覺知力：交易心態中最被忽視卻最關鍵的技能

在過去，我花了大量的時間認真的檢視自己的交易、對帳單，即使我已經能夠賺錢、能夠控制虧損、勝率也高，但只要一失控，最後就會白忙一場。在這過程中我發現，投資方法倒是其次，能穩定獲利的關鍵是在於強化自己的交易心態。

在心態的眾多層面中，有一項能力尤其關鍵，那就是對自己內在思維、情緒波動和行為模式的察覺能力，我們稱之為「覺知力」。我認為這是做好交易必須學習一項能力，讓你可以意識到自己即將犯錯，或是犯錯後可以快速進行調整，並且事後透過反思找出自己的交易上的弱點。

而這項能力是我之前在順流小畢前輩的當沖課程所學到的內容，受益良多，也分享給各位。

　

什麼是覺知力？

覺知力是一種能夠旁觀自己的能力，就像你在腦海中多了一雙眼睛，可以觀察自己的想法和情緒，而不是被它們完全淹沒。想像一下，你開車準備回家，卻發現前方交通堵塞，車流動彈不得。

• 沒有覺知力會怎麼樣：你可能會立即感到煩躁、不耐煩，開始問候對方媽媽，甚至不斷變換車道，試圖鑽出車陣。你把情緒發洩在外部環境上，但這並不能解決問題，反而讓你身心俱疲。

• 擁有覺知力以後： 你會察覺到自己握方向盤的手正在用力、心跳加速，心裡開始浮現「怎麼這麼倒楣」、「真浪費時間」等想法。這時，你停下來觀察自己的情緒，而不是直接被它控制。你意識到：這份煩躁感來自於對失控情況的厭惡。

　

因為有了這個「覺察」，你就有了一個選擇的空間。

你可以選擇深呼吸、打開 Spotify 或聽 Podcast，告訴自己這段時間是無法改變的，所以不如平靜地等待。你的情緒並沒有完全消失，但你主動選擇了如何應對，而不是被它牽著鼻子走。

這個梳理的過程，在交易中其實也很需要：當市場不如預期時，覺知力讓你能夠察覺到自己的行為，像是恐懼或貪婪，給自己一個「暫停」的機會，而不是衝動地做出報復性交易。

能夠覺知，意味著你比別人更快「看到」自己正在偏離紀律，並有機會修正。

　

為什麼覺知力是交易者必備的核心能力？

我們在盤中要不斷的做決定，尤其做當沖，各種想法到下單都是一瞬之間。當你面對市場的波動時，恐懼、貪婪、希望、後悔等情緒會湧現，這些情緒會直接影響你的判斷力，使你做出非理性的決策。雖然技術分析可以告訴你「應該做什麼」，但只有覺知力才能讓你明白「為什麼我會這樣做」，並阻止非理性行為的發生，讓你在每個關鍵時刻都能掌握主動權。

及時察覺錯誤，即刻止損：

當你被一些快市或大單吸引，衝動地追高進場時，覺知力可以讓你意識到這是在進行情緒性交易。運氣好可能可以平出，但更重要的是，你已經在心理上做了記錄，為下次修正打下基礎。同樣地，如果你設定了有紀律的停損點，卻因不甘心而遲疑或刪單，覺知力能讓你意識到這種「不甘心」情緒，並提醒你回到紀律，避免小虧損演變成大災難。

情緒控制與行為修正：

例如當你因一筆虧損的交易而牙起來時，擁有覺知力，可以讓你意識到自己現在正在不爽，進而轉念告訴自己要冷靜，而不是衝動地進行「報仇」、「打回來」，讓你能在情緒的風暴中保持冷靜，做出理性的選擇。

識別個人習慣與弱點：

覺知力不僅限於當下。透過事後的反思，你可能會發現自己總是在某個特定的時間點犯錯，或是在某種行情中表現不佳。這些發現不是憑空得來，而是透過有意識地觀察自己的交易習慣。這種自我洞察能幫助你調整策略、優化紀律，甚至徹底改掉那些會導致虧損的壞習慣。

　

實際應用：3 個方法培養你的交易覺知力

那麼，我們該如何培養這種關鍵的覺知力呢？這需要持續的練習。

方法一：便利貼提醒

準備一張便利貼，貼在你的螢幕或是桌上顯眼的地方，告訴自己今天看盤開始要聆聽自己的內心的聲音，察覺自己情緒的變化。

方法二：盤中錄影

在我之前交易初期，會錄下每天的交易盤中畫面，讓自己在覆盤的時候可以看到行情的轉變，以及當下自己的行為（下單猶豫、停損亂刪單、亂追亂砍 …. 等）。這種客觀的觀察，是覺察力的重要訓練。

方法三：寫交易日記

寫交易日記不僅要記錄進出場點位，更要寫下當下的心情、想法與決策原因。這是一個將內在想法具象化的過程，強迫自己面對自己的問題，雖然這是非常痛苦的一件事，只要做久了，你會發現自己有些壞習慣一直重複犯，下次來得時候就可以比較快察覺到並進行調整。

　

結論：多練習，習慣成自然

總結來說，交易覺知力不是天生就會的，它就像肌肉一樣，是需要花時間去練習、去培養的。當你開始擁有這項能力，就不會再被市場的情緒牽著鼻子走，而是可以主動控制自己的行為，一步步地變得更好。當你把你的交易模式、紀律和覺知力結合在一起，你會發現自己不再只是單純地執行交易策略，而是開始客製化自己的交易，打出屬於自己的交易風格，慢慢的就會越做越穩。

 

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